Храп во сне, причины появления, методы лечения у взрослых и детей

5 Для здоровья: недорого и эффективно

храп во сне

Храп, или ронхопатия – возникает из-за нарушения нормального воздухообмена в дыхательных путях. Некоторые анатомические особенности способствуют развитию этой патологии, которая может служить катализатором развития многочисленных заболеваний органов человека. Давайте разберемся, от чего возникает храп, и как избавиться от него в домашних условиях быстро женщине, мужчине, ребенку быстро и эффективно.

Причины и симптомы храпа

Считается, что храпят в основном мужчины, но это далеко не так. Часто этой проблемой страдают и женщины, и даже дети. Прежде, чем узнать, как избавиться от храпа во сне, нужно понять, что это такое, от чего люди храпят во сне, с чем это связано. А потом уже решать, что предпринять, чтобы избавиться от храпа народными или традиционными средствами.

У этого недуга может быть множество причин:

  • искривлённая носовая перегородка;
  • носовые полипы;
  • аллергическая реакция, в результате которой происходит отёк гортани, сужаются носовые проходы;
  • увеличение небного языка (может возникнуть после операции на аденоидах или является особенностью гортани);
  • употребление определённых медикаментозных средств и препаратов для нормализации сна;
  • потеря тонуса мышц гортани (вследствие старения организма).

Громкий и прерывающийся храп является симптомом апноэ сна – приостановки дыхания на время от 15 до 50 секунд, происходит это до 300-550 раз в течение ночи. Возможны и другие симптомы, при которых необходимо принимать меры: повышенная потливость, изжога, удушье, гипертония.

При апноэ вследствие недостатка кислорода подвергаются негативному воздействию сердце и мозг, повышается вероятность инфаркта и инсульта. Отдых не способствует восстановлению активности, днём присутствует постоянное чувство сонливости, оказывается негативное влияние на память и работоспособность. Апноэ в детском возрасте может стать причиной синдрома дефицита внимания, вызвать физическую и психическую задержку развития.

Читать также: как избавиться от неприятного запаха изо рта, советы и рекомендации.

Видео от профессора Неумывакина: храп и его причины

Профилактика и лечение

При борьбе с храпом необходимо пройти исследование у сомнолога (специалист по коррекции сна). В зависимости от степени и причины недуга, специалист назначит необходимое лечение.

Хирургическое вмешательство может потребоваться при гипертрофии миндалин, при анормальностях построения дыхательных путей. Если причиной храпа является ожирение, необходим определённый комплекс диет, снижение массы на 10-15 % улучшает качество дыхания на 50-60 %.

Если причиной храпа является смещённая и нижняя челюсть, требуется приобретение капы (внутриротового приспособления). При заболевании средней и тяжёлой степени возможно использование СИПАП-терапии, при которой пациенту должен спать в маске. При этом виде лечения в дыхательные пути подаётся воздух при помощи специального прибора.

клипса

При помощи специальной гимнастики можно укрепить мышцы нёба и глотки при условии, если до этого храп не сопровождался остановками дыхания. Двигая языком вперёд и вниз, произносите звуки «и» и «у», это упражнение нужно повторять по 20-25 раз. Зачастую человек храпит, только когда спит на спине. Можно пришить на одежду карман между лопатками, и на ночь класть туда твёрдый предмет. По истечении 3-5 недель у человека выработается привычка спать в другом положении.

Использование специальных гаджетов и медицинских препаратов от храпа возможно при точной диагностике природы его возникновения.

  1. Спреи – позволяют смягчить слизистую горла, эффективны в случае возникновения храпа по причине курения, либо слишком сухого воздуха в помещении.
  2. Браслеты – улавливают звук храпа и производят вибрирующий сигнал, человек пробуждается и меняет позу сна. К минусам можно отнести отрицательное влияние на качество сна, возможна реакция на храп соседа.
  3. Капы – способны механически выдвигать нижнюю челюсть, тем самым увеличивая просвет глотки, что существенно облегчает дыхание. Существуют так называемые термолабильные капы, способные под тепловым воздействием менять форму, их возможно моделировать в зависимости от индивидуальных особенностей строения челюсти.

Храп у ребенка

детский храп

Одной из частых детских проблем, на которые жалуются мамы на осмотре у отоларинголога, является детское храпение. Издавать храпящие звуки в период сна может как грудной ребенок, так и ребенок школьного возраста.

Основные причины храпа у детей

Если воздушные массы в момент вдыхания ребенка без каких-либо препятствий проходят по воздухоносным путям, то такое дыхание будет бесшумным. В случае, когда на пути воздуха имеются какие-либо барьеры, либо глоточный просвет сужен, то стенки прикасаются между собой и даже могут ударяться друг об друга, вибрировать. Это способствует тому, что ребенок издает храпение.

Прежде, чем паниковать и искать решение проблемы, нужно понять, что может вызывать храп у малыша. Причин может быть несколько.

  1. Аденоиды и воспалительный процесс в них. Носоглоточная миндалина разрастается до большого объема и перекрывает воздухоносные пути. Чрезмерное разрастание миндалин может даже вызвать приостановку дыхания, что представляет опасность для жизни ребенка. Излечить ребенка с аденоидами от храпения можно только уменьшив стадию их разрастания.
  2. Перенесенное вирусное заболевание, при котором на фоне инфекции развивается отечность слизистой носа и глотки. Это способствует храпению. В основном, такой храп исчезает сам по себе за 14-21 день от начала болезни;
  3. Избыточная масса тела ребенка. В последнее время проблема детского ожирения стала актуальной. Такие дети все храпят в период сна, что обусловлено тем, что жировая ткань откладывается на мягких тканях глотки. Избавиться от храпа таким детям можно только с помощью похудения;
  4. Наследственная особенность строения черепа. В основном, такие дети храпят с самого рождения, у них недоразвита нижняя челюсть, зауженные носовые проходы, иногда имеется искривление перегородочной части носа. Поскольку причиной храпа является наследственный фактор, тогда чтобы устранить его, не прибегая к операционному вмешательству, практически не реально;
  5. Новорожденный период – практически все дети в первый месяц после рождения «похрюкивают», «сопят», «похрапывают». Это связано с тем, что носовые каналы у них еще очень узкие. А если еще в помещении сухой воздух, то в носу образуются корки, затрудняющие полноценное носовое дыхание;
  6. Отклоняющееся от нормы строение наружного кольца гортани или трахеи. Таким детям диагностируют врожденный стридор. Патология является временной и исчезает по мере роста и развития ребенка.

Что делать, если храпит ребенок

Если ребенок стал издавать храпящие звуки, то для начала нужно создать благоприятные климатические условия в комнате (влажность, температура). Если у ребенка в носу имеются сухие корки, то необходимо систематически прочищать носовые каналы с помощью жгутика из ваты и стерильного масла.

  1. Детям постарше можно применять специальные аэрозоли для носа, имеющие солевой состав. Использовать такие средства необходимо 2 раза в день.
  2. Если ребенок подхватил инфекцию, то необходимо выполнять все рекомендации врача. В основном врачи назначают промывание носа и сосудосуживающие назальные препараты.
  3. Важно обратить внимание на то, как ребенок спит, положение его головы, удобна ли подушка. Кроме этого, обязательно регулярно проводить влажную уборку и проветривать детскую комнату.
  4. Если храпение у ребенка не прекращается больше одного месяца и имеются случаи прекращения дыхания, то нужно в срочном порядке обратиться к специалисту.

Народные средства от храпа у взрослых

Бороться с проблемами дыхания во сне эффективно могут помочь и народные средства. Лучше всего в борьбе с храпом зарекомендовал себя капустный сок, которым можно лечить и детей. Его употребляют по трети стакана, добавив мед.

Также полезно принимать настои из коры дуба, репейника, хвоща. Очистить горло и удалить слизь поможет полоскание горла раствором морской соли. Нужно не забывать, что лечение храпа может быть осложнено наличием сопутствующих заболеваний (аллергия, простуда), которые нужно лечить отдельно.

Итак, храп — результат комплекса разнообразных причин – это и неправильный образ жизни, и индивидуальные особенности человека. Избавляться от этого недуга необходимо всем, ведь заболевание может привести подрыву физического и психического состояния здоровья, не исключён и летальный исход.

Эфирные масла от храпа

Многие люди всё чаще используют эфирные масла для избавления от храпа, так как они относительно безвредны, их легко найти и использовать, а также они очень эффективны при правильном применении.

Храп может оказаться немного большей проблемой, чем неудобство, так как в дальнейшем может привести к негативным последствиям для организма. Поскольку храп вызван прерывистым или заблокированным потоком воздуха, это означает, что ваш организм должен усердно работать, чтобы поставлять кислород в мозг во время сна.

Кроме того, храп может заставить вас просыпаться бесчисленное количество раз каждую ночь, даже если вы не сознательно открываете глаза или двигаетесь. Это может привести к неудовлетворительному сну и вы проснётесь утром усталым. Наконец, и, возможно, это самое главное, хронический храп может значительно увеличить риск высокого кровяного давления, инфаркта миокарда и инсульта.

Хотя существуют различные методы избавления от храпа, использование эфирных масел от храпа чрезвычайно популярно в некоторых странах мира.

Список масел, способствующих избавлению от храпа

эфирные масла

Наиболее эффективными эфирными маслами для борьбы с храпом являются масло мяты, шалфея, эвкалипта, тимьяна, майорана, чайного дерева, лаванды, лимона и кедра.

  1. Масло шалфея. Это масло снимает воспаления, и при этом может помочь быстро облегчить инфекции пазухи, так что это эффективное решение, для борьбы с сильным храпом, возникающим из-за простуды и насморка.
  2. Смешайте 5 капель эфирного масла шалфея с чайной ложкой кокосового масла и втирайте в грудь или шею перед сном. Это может помочь очистить придаточные пазухи во время сна, и укрепить их иммунную систему против инфекции, лежащей в основе.
  3. Эвкалиптовое масло. Это масло не только обладает противоотёчными и отхаркивающими свойствами, но и способствует очищению пазухи, обеспечивая четкое дыхание и предотвращая симптомы храпа. Оно также может уменьшить воспаление в дыхательных путях, что поможет дополнительно высвободить нормальный воздушный поток.
  4. Нанесите несколько капель этого масла непосредственно у края носа или над верхней губой, для получения наилучших результатов. Некоторые люди считают это слишком сильным для этих чувствительных областей, и в этом случае его также можно использовать в спреях.
  5. Масло тимьяна. Если ваш храп часто заставляет вас просыпаться несколько раз за ночь, вам может потребоваться найти более глубокий уровень сна! Известно, что тимьяновое масло успокаивает организм и нервную систему, что приводит к глубокому и непрерывному сну, что существенно, если вы хотите избавиться от храпа.
  6. Смешайте равные части масла тимьяна с оливковым маслом и нанести на запястья и нижние части ног перед сном. Вы также можете добавить масло тимьяна в паровые ингаляционные процедуры и увлажнители для улучшения дыхания ночью.
  7. Масло чайного дерева. Учитывая противовоспалительную и антисептическую природу этого масла, среди многих других свойств, масло чайного дерева может быстро освободить дыхательные пути и вызвать нормальное дыхание, одновременно устраняя инфекции, которые могут вызывать избыточное производство слизи. Вы не должны потреблять это масло, но оно может распыляться (в очень небольших количествах) по всей комнате. Кроме того, вы можете смешать его с кокосовым маслом и нанести его поверх своей верхней губы на ночь, чтобы получить быстрые и длительные результаты.
  8. Масло лимона. Если вы страдаете хроническими респираторными заболеваниями, такими как астма, лимонное масло может стать стимулятором для вашей системы, помогая повысить уровень энергии и способствовать здоровой активности в дыхательной системе. Добавление 3 капель в чашку теплого лимонного чая — это отличный способ использования этого эфирного масла.
  9. Масло мяты перечной. Храп, связанный с усталостью, получает много внимания, потому что это происходит очень часто, но мята, как показано во многих исследованиях, эффективно минимизирует эти побочные эффекты. Противовоспалительное и успокаивающее действие этого масла может действовать очень быстро. Нанесите 3 капли этого масла на крылья носа для улучшения мягкости дыхания и потока воздуха. Многие люди используют различные стратегии и просто вдыхают это масло над кастрюлей с паром.
  10. Масло лаванды. Это эфирное масло можно использовать для всего, начиная от бессонницы и заканчивая сердечно-сосудистыми проблемами и храпом. Это масло является одним из самых популярных натуральных средств от храпа. Поместите несколько капель этого эфирного масла на подушку перед сном, чтобы обеспечить четкое дыхание и сон без стресса.
  11. Масло майорана. Это масло очень популярно в народной медицине благодаря своей способности избавления от храпа, часто уже после нескольких ночей регулярного использования. Обладающее антиоксидантами и стимулирующими активными ингредиентами, это масло тесно связано с лечением апноэ во сне, что является одной из основных причин храпа.

Смешайте 5 капель масла майорана с 1 чайной ложкой миндального масла и нанесите на внешний край ноздрей или прямо на верхнюю губу. Если его аромат слишком интенсивный, просто нанесите его на шею и грудь перед сном.

Теперь вы знаете, отчего возникает храп и как с ним бороться в домашних условиях народными средствами. Если проблема не решается — нужно обязательно обращаться к врачу.

Читать также: что такое изжога и как от нее избавиться в домашних условиях.

Логотип сайта Как экономить
Комментариев к статье: 5
  1. Светлана

    Отличная статья. Обязательно попробую масло лаванды. Уже около 2х лет ужасно храплю по ночам . По купала в аптеке спрей, и капу, абсолютно не помогло.

    Ответить
  2. Катерина

    Муж храпит сил нет, ваши советы немного помогли. Скажите а нет случайно рецепта, как лечить аденоиды?

    Ответить
  3. Маша

    Интересная статья. У моей сестры оказалось все банально — был сильно лишний вес. Врачи посоветовали его сбросить. Минус 20 кг и храпа как не бывало. Вот так. История из жизни.

    Ответить
    1. admin

      Надо же!! Надо сестричке своей посоветовать похудеть, а то она, действительно, как стала набирать килограммы, так стала больше храпеть, может, и правда, с этим связано?

      Ответить
  4. Евгения

    Для меня проблема храпа очень актуальна. Муж храпит сильно, я плохо высыпаюсь. Ходил к врачу по другой проблеме и спросил о храпе. Как оказалось, проблема, как и в верхнем комментарии, в лишнем весе. Врач посоветовала сбросить лишние килограммы, и что после этого храп пройдет. Пока в процессе похудения, но действительно уже слышу, что храпит меньше. Так что действительно храп связан с лишим весом.

    Ответить
Добавить комментарий

Данные не разглашаются

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных